mtv-rosdorf.de
Sportangebot nach Wochentagen
Eltern-Kind-Turnen
Donnerstag, 09.45 - 11.15 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Kathrin Tydecks (0551) 3794919 k.tydecks@web.de |
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Judo für Anfänger
Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr |
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weißer Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben) |
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| Jana Nolte 0157-52410469 judo@mtv-rosdorf.de |
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Judo für Fortgeschrittene
Donnerstag, 17:15 - 18.30 Uhr |
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ab weiß-gelbem Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben) |
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| Jana Nolte 0157-52410469 judo@mtv-rosdorf.de |
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Step and Style
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Meike Schwarz (0551) 82080622 |
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Alt-Handballer
Donnerstag, 20.30 - 22.00 Uhr |
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und andere fit gebliebene
Anne-Frank-Halle |
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| Karl-Heinz Wiesenmüller 0172-4995353 |
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Pilates am Morgen
Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr |
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Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b) |
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| Heike Hoffmann pilates@mtv-rosdorf.de |
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| Was ist Pilates? Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt. Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein. Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt. Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden. Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden. Heike Hoffmann | ||||
Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche sind am roten Rahmen zu erkennen.