MTV Rosdorf von 1909 e.V.

Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nordic Walking wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, senkt den Blutdruck und macht Spaß.

Pilates - Abendkurs 1

Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr

- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste

Anne-Frank-Halle (oben)

Nicole Jöst

pilates@mtv-rosdorf.de

Bitte vor Kursbeginn anmelden.

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Dieses Angebot findet im Gemeinschaftsraum der Wohnungsgenossenschaft auf dem Hamberg in Rosdorf statt. Der Eingang ist über den Innenhof vom Haselweg 6 aus zu erreichen. Der Zugang ist auch über die Ulmenstraße möglich.

Was ist Pilates?
Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt.

Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein.
Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt.
Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden.

Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden.

Heike Hoffmann

Pilates - Abendkurs 2

Mittwoch, 19.15 - 20.15 Uhr

- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste

Anne-Frank-Halle (oben)

Nicole Jöst

pilates@mtv-rosdorf.de

Bitte vor Kursbeginn anmelden.

weitere Informationen »

Pilates am Morgen

Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr

- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste

Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b)

Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de