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Sportangebot nach Wochentagen
 
Eltern-Kind-Turnen
Donnerstag, 09.45 - 11.15 Uhr
Vormittagsgruppe (ab 24.10.19)
Anne-Frank-Halle
Kathrin Tydecks
(0551) 3794919
für Kinder ab einem Jahr mit erwachsenen Begleitern ab 24.10.19
 
 
Judo für Anfänger
Donnerstag, 15.30 - 17.00 Uhr
weißer Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben)
Jana Nolte
0170-3818082
judo@mtv-rosdorf.de
 
 
Judo für Fortgeschrittene
Donnerstag, 17.00 - 18.30 Uhr
ab weiß-gelbem Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben)
Jana Nolte
0170-3818082
judo@mtv-rosdorf.de
 
 
Step and Style
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Anne-Frank-Halle
Meike Schwarz und Susanne Herthum
(0551) 82080622 / (0551) 781909
 
 
Volleyball Mixed
Donnerstag, 20.15 - 22.00 Uhr
Sporthalle Hainberg-Gymnasium
Matthias Weiland
(0551) 92799
volleyball@mtv-rosdorf.de
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Alt-Handballer
Donnerstag, 20.30 - 22.00 Uhr
und andere fit gebliebene
Anne-Frank-Halle
Karl-Heinz Wiesenmüller
(0551) 781000
 
 
Pilates
Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr
Neu-ab 24.10.19
Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b)
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
NEU - ab 24.10.19 Vor Kursbeginn bitte anmelden
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 Was ist Pilates?
Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt.

Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein.
Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt.
Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise  oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden.

Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.  Die Übungen werden  in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden.

Heike Hoffmann
Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche
sind am roten Rahmen zu erkennen.