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Sportangebot nach Wochentagen
 
Anfänger-Schwimmkurs
Mittwoch, 15.30 - 16.30 Uhr
Seepferdchen (ab 5 Jahren)
Heinrich-Böll-Schule Göttingen
Maike Fremke

seepferdchen@mtv-rosdorf.de
Warteliste! Bitte anmelden.
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Sportabzeichen
Mittwoch, 18.00 Uhr
Training und Prüfung
Sportgelände der HGS
Birgit Brohr und Team
(0551) 782791
sportabzeichen@mtv-rosdorf.de
Nur in den Sommermonaten
zu einzelenen Terminen!
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Pilates
Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr
Abendkurs 1
Haselweg
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
Bitte vor Kursbeginn anmelden.
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 Dieses Angebot findet im Gemeinschaftsraum der Wohnungsgenossenschaft auf dem Hamberg in Rosdorf statt. Der Eingang ist über den Innenhof vom Haselweg 6 aus zu erreichen. Der Zugang ist auch über die Ulmenstraße möglich.

Was ist Pilates?
Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt.

Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein.
Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt.
Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise  oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden.

Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.  Die Übungen werden  in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden.

Heike Hoffmann
 
Rückengymnastik
Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr
für Frauen und Männer
Anne-Frank-Halle
Laura Plugge
0171-3082039
 
 
Pilates
Mittwoch, 19.45 - 20.45 Uhr
Abendkurs 2
Haselweg
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
Bitte vor Kursbeginn anmelden.
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Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche
sind am roten Rahmen zu erkennen.