Zunächst beginnt unser Training mit leichten Mobilitätsübungen, bei denen wir die Herzfrequenz langsam steigern und die Muskulatur und Gelenke aufwärmen.

Im Hauptteil der Stunde werden wir nach Musik leicht erlernbare Grundschritte kennenlernen, deren Intensität ohne Leistungsdruck langsam gesteigert werden und/oder es kommen Variationen der Bewegungsfolgen dazu. Dabei werden die Koordination, Kondition und Muskulatur langsam und gezielt aufgebaut sowie das Gleichgewicht geschult. Durch diese Bewegungsabläufe zur Musik entsteht ein optimales Ganzkörpertraining, welches Spaß macht und bei dem ganz nebenbei auch Kalorien verbrannt werden.

Am Ende der Übungsstunde wird nach ruhiger Musik die Muskulatur gedehnt, so können wir die Beweglichkeit fördert.

Für dieses Training brauchst du keine Vorkenntnisse, bringe bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe sowie etwas zu Trinken mit.